TORELU | 日記 | ヘルシー食材★きゅうり★
2012/06/05
ヘルシー食材★きゅうり★
旬なきゅうりのお話★
ビタミンC、カロテン、カリウムなどを含み、利尿作用があり腎臓の働きを
助けるので血圧を正常に保つ効果もあります。。。★
生食で食べがちですが、ビタミンCを破壊してしまうので、生食の時は「酢」
を加えるか加熱すると酵素の働きを抑えられる★
ぬか漬けにするとカリウムが3倍に!さらに乳酸菌も摂れ、疲労回復効果
も期待できます★
きゅうり+イカ、きゅうり+昆布、きゅうり+昆布は「肥満防止」「美髪効果」も★
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